Индекс ультрафиолетового излучения (УФ-индекс): что о нём нужно знать

Что такое индекс УФ в прогнозе погоды? УФ-индекс солнца сигнализирует об уровне ультрафиолетового излучения. Часто в прогнозах погоды можно заметить пометку об уровне ультрафиолетового излучения: он колеблется от 0 до 11. Самый высокий показатель за день наблюдается обычно с полудня до 16 часов вечера, когда солнце находится в наиболее активной фазе. Эта информация помогает правильно оценить риск негативного воздействия UV-излучения и подобрать соответствующую защиту от солнца, которая обезопасит пребывание на открытом воздухе^[1].

Чем опасно ультрафиолетовое излучение? Чрезмерное его воздействие может спровоцировать дегенеративные изменения в клетках (повреждение их ДНК), фиброзной ткани и кровеносных сосудах кожи. Именно ультрафиолет является главным виновником появления веснушек, пигментных пятен, солнечного ожога и аллергии, а также злокачественных кожных образований^[2].

По диапазону длины волн ультрафиолетовое излучение разделяется на три основных типа^[3-5]:

• ультрафиолет типа А (длинноволновые UVA-лучи),
• ультрафиолет типа В (средневолновые UVB-лучи),
• ультрафиолет типа С (самые короткие UVC-лучи).

Воздействие ультрафиолета на организм человека влечет за собой различные последствия. Но не стоит отрицать, что, помимо пагубного влияния, солнечные лучи также оказывают полезное действие (при условии безопасного и умеренного пребывания на солнце). В чём польза ультрафиолета?

• Он способствует выработке витамина D в организме.
• Способен успокоить нервную систему.
• Улучшает обмен веществ.
• Стимулирует выработку эндорфинов — гормонов счастья.

Напомним, что УФИ характеризует уровень солнечного излучения на поверхности Земли, указывая на степень риска его воздействия на организм человека. Как понимать показатель УФ-индекса? Ниже представлена шкала УФ-индекса с его основными значениями и их интерпретацией^[1].

• Низкий УФ-индекс — 1–2. При таком низком уровне ультрафиолетового воздействия обычно защиты не требуется. Если вы хотите нанести солнцезащитное средство, достаточно использовать крем с SPF 8–15, риск нахождения на улице минимален.
• Умеренный — 3–5. Требуется защита, особенно во время длительного нахождения на солнце или если у вас светлая кожа. Подойдет средство с SPF 15–30.
• Высокий индекс УФ излучения — 6–7. Обязательно воспользуйтесь солнцезащитным кремом с SPF 30–50 перед выходом на улицу, также не забудьте головной убор, с 11 до 16 часов лучше воздержаться от нахождения под открытым солнцем.
• Очень высокий — 8–10. Используйте солнцезащитные средства с максимальной степенью SPF 50+, также с целью исключения теплового удара старайтесь не находиться на открытом солнце с 11 утра до 16 вечера.
• Экстремально высокий — 11. При таком УФ-индексе лучше воздержаться от пребывания на солнце с 11 утра до 16 вечера, находитесь в помещении; если всё же необходимо выйти на улицу, используйте солнцезащитное средство с максимальным SPF и надевайте одежду с длинными рукавами и шляпу.

От чего зависит шкала показателей УФ-индекса? На него влияет множество факторов:

• положение солнца над горизонтом — чем оно выше, тем выше и уровень UV-излучения и показатель UV-индекса;
• географическое положение — в жарких странах, расположенных ближе к экватору, уровень ультрафиолетового излучения высокий даже в пасмурную погоду и холодное время года;
• чистота неба — часть ультрафиолета блокируется облаками — соответственно, при высокой облачности УФ-индекс может быть чуть ниже;
• высота над уровнем моря — например, в горах УФ-индекс будет выше, чем у их основания (уровень ультрафиолета повышается примерно на 5% при подъеме на каждую тысячу метров);
• наличие отражающих поверхностей — ультрафиолет имеет свойство отражаться и усиливать при этом свое негативное воздействие, поэтому даже зимой, когда много снега, необходимо использовать солнцезащитное средство.

Снизить риск негативного воздействия ультрафиолета помогут солнцезащитные средства. Использовать их необходимо не только во время пляжного отдыха, но и в городских условиях. За защиту кожи от ультрафиолета отвечают солнцезащитные фильтры в составе санскринов^{[3], [5]}:

1. физические фильтры — диоксид титана (Titanium Dioxide) или оксид цинка (Zinc Oxide). Такие фильтры выполняют функцию защитного экрана, отражающего солнечные лучи от поверхности кожи;
2. химические фильтры — их насчитывают более десятка, среди них можно выделить мексорил (Mexoryl SX (Эс-Икс) или Mexoryl XL (Икс-Эль). Они поглощают и преобразуют УФ-излучение в тепловую энергию, непосредственно активизируясь под его влиянием.

Для защиты жирного типа кожи лица от воздействия ультрафиолета подойдет солнцезащитный матирующий спрей-вуаль Anthelios (Антгелиос) с SPF 50/PPD* 27. Средство эффективно защищает от UVB- и UVA-лучей, дополнительно оказывает матирующее действие, предупреждает окисление кожного сала. Легкая текстура спрея легко распределяется по коже, быстро впитывается и не оставляет следов. Формула средства некомедогенна, гипоаллергенна и подходит для ухода за чувствительной кожей.

Для защиты кожи лица и тела подойдет солнцезащитный спрей-вуаль для лица и тела Anthelios Xl (Икс-Эль) с SPF 50+/ PDD 25 и водостойкой формулой. Средство обладает очень высокой степенью защиты от UVA- и UVB-лучей, сохраняет свою эффективность даже после контакта с водой. Невесомая текстура спрея моментально впитывается и не оставляет следов. Подходит для всех типов кожи, в том числе для чувствительной, склонной к аллергическим реакциям на солнце.

Для защиты самых маленьких обратите внимание на солнцезащитный спрей для детей от 3 лет Anthelios Dermo-Pediatrics (Дермо-Педиатрикс) с высокой степенью защиты SPF 50+/PPD 36. Формула разработана специально для защиты нежной, чувствительной кожи детей от UVB- и UVA-лучей. Средство оказывает антиоксидантное действие и помогает предотвратить оксидативный стресс кожи, вызванный IR-излучением и загрязнением воздуха. Формула средства устойчива к воздействию воды, пота и песка.

Для чувствительной кожи лица подойдет солнцезащитный флюид Anthelios с SPF 50+/PPD 46. Его состав разработан специально для эффективной и безопасной защиты чувствительной кожи лица, склонной к аллергии на солнце, и кожи вокруг глаз. Ультрастойкая** формула флюида, устойчивая к воздействию воды и пота, не оставляет белых следов и ощущения жирности на коже. Термальная вода La Roche-Posay в составе успокаивает чувствительную кожу, смягчает и увлажняет, а также нейтрализует действие свободных радикалов за счет высокого содержания природного антиоксиданта селена. Есть также версия в тонирующем формате.

Если у вас от природы смуглая кожа и вы редко обгораете на солнце, то рекомендуем солнцезащитный невидимый спрей для лица и тела Anthelios с SPF 30/PDD 14. Средство эффективно защищает одновременно от UVB- и UVA-излучения, предотвращая оксидативный стресс кожи благодаря формуле с витамином Е и термальной водой La Roche-Posay в составе. Обладает водостойкой формулой, легко наносится и не оставляет на коже белых следов и ощущения жирности.

Список литературы:

1. Radiation: The ultraviolet (UV) index. World Health Organization, 20 June 2022 // Ссылка: https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/radiation-the-ultraviolet-(uv)-index. Дата обращения 10.10.2024.

2. Pacholczyk M., Czernicki J., Ferenc T. The effect of solar ultraviolet radiation (UVR) on induction of skin cancers // Med Pr. 2016; 67(2): 255-66 // Ссылка: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27221301/.

3. Аравийская Е. Р., Соколовский Е. В. Фотопротекция в современной дерматологии и косметологии: классические представления и новые сведения // Вестник дерматологии и венерологии, 2013. № 3, с. 114–118 // Ссылка: https://vestnikdv.ru/jour/article/view/633.

4. Françoise Bernerd, Thierry Passeron, Isabelle Castiel, Claire Marionnet. The Damaging Effects of Long UVA (UVA1) Rays: A Major Challenge to Preserve Skin Health and Integrity // Int J Mol Sci. 2022 Jul 26; 23(15): 8243 // Ссылка: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9368482/.

5. Баррет-Хилл Ф. Косметическая химия для косметологов и дерматологов. — Косметика и медицина, 2017. — С. 91–104.