Можно ли загореть с солнцезащитным кремом

Прежде всего, разберемся, зачем нужны солнцезащитные средства и почему их рекомендуется использовать даже в холодное время года. Начнем с того, что ультрафиолет – самый активный фактор окружающей сред, воздействующий на нашу кожу круглый год. Всего существует три вида ультрафиолета: лучи типа А, В и С. Последние являются смертельно опасными для человека. К счастью, UVC²-лучи не достигают поверхности нашей планеты, потому что полностью поглощается стратосферным озоном.

Ультрафиолетовые лучи типа B наиболее активные и опасны в жаркое время года (весной и летом). Именно они вызывают реакцию пигментных клеток кожи – меланоцитов и отвечают за темный оттенок загара. Каждое воздействие ультрафиолетовых лучей В заставляет кожу интенсивно защищаться, при этом отдельные клетки эпидермиса повреждаются. Если меланоциты защищают нашу кожу активно, то появляется загар, а если их работы недостаточно, то появляется солнечный ожог.

Ультрафиолет типа А действует на нашу кожу круглый год, от восхода до заката солнца. Он проникает через стекло, облака и легкую одежду, повреждает волокна коллагена в дерме, ускоряет разрушение гиалуроновой кислоты и совместно с лучами типа В провоцирует злокачественные новообразования кожи. Поэтому использовать фотозащиту нужно каждое утро круглый год, чтобы сохранить красоту, молодость и здоровье кожи.

Понятия SPF и загар всегда должны идти бок о бок. Аббревиатура SPF (Sun Protection Factor – фактор защиты от солнечных лучей) определяет степень защиты санскрина от негативного воздействия UVB³-лучей и свидетельствует, во сколько раз медленнее разовьется эритема (покраснение) кожи на солнце по сравнению с пребыванием без использования солнцезащитного средства. Индекс SPF (число рядом с аббревиатурой) указывает на период времени, в течение которого оно защищает вас от солнечных ожогов.

Средства для солнца содержат фильтры, которые либо отражают, либо поглощают УФ-лучи, предотвращая их проникновение в кожу. Можно ли загореть с солнцезащитным кремом SPF 50? Дело в том, что солнцезащитный крем не задерживает/не отражает 100% УФ-излучения. Получается, даже при использовании крема с SPF 50 вы также сможете загореть. Да, процесс займет больше времени, но защита и сохранение здоровья кожи намного важнее.

Фототип кожи определяет, как ваша кожа реагирует на солнечное воздействие, включая риск получения солнечных ожогов и загара. Существует шесть основных фототипов кожи, от самого светлого до самого темного, каждый из которых имеет свои особенности.

1. Фототип I: очень светлая кожа, часто с веснушками, светлые или рыжие волосы, голубые или зеленые глаза. Кожа этого типа всегда обгорает и никогда не загорает.
2. Фототип II: светлая кожа, светлые волосы, голубые или зеленые глаза. Кожа обычно обгорает и с трудом загорает.
3. Фототип III: светлая или светло-оливковая кожа, светлые или темные волосы, серые или карие глаза. Кожа иногда обгорает, но может загореть.
4. Фототип IV: оливковая или светло-коричневая кожа, темные волосы, карие глаза. Кожа редко обгорает и легко загорает.
5. Фототип V: темная кожа, темные волосы, карие глаза. Кожа очень редко обгорает, легко и быстро загорает.
6. Фототип VI: очень темная кожа, темные волосы, карие глаза. Кожа практически никогда не обгорает, всегда тёмная.

Что нужно учитывать:

• Выбор солнцезащитного крема: людям с I и II фототипами кожи требуется крем с максимально высоким SPF 50+, так как их кожа более подвержена солнечным ожогам. Для III и IV фототипов также рекомендуется высокий SPF 30, особенно при длительном пребывании на солнце. Людям с V и VI фототипами, хотя они менее подвержены ожогам, также следует использовать солнцезащитные кремы для предупреждения фотостарения и риска возникновения онкологии.
• Дополнительная защита: ношение шляп, очков и защитной одежды полезно для всех фототипов, но особенно для тех, кто более подвержен ожогам.
• Регулярные осмотры кожи: людям всех фототипов важно регулярно проверять кожу на наличие новых или изменяющихся пятен/новообразований, поскольку УФ-излучение может вызывать рак кожи независимо от ее фототипа.

Таким образом, знание своего фототипа помогает лучше понять, как защитить свою кожу от вредного воздействия солнечных лучей и снизить риск повреждений и заболеваний кожи.

Разберем ТОП-5 распространенных мифов об использовании солнцезащитных кремов.

1. Миф первый: во время беременности нужно пользоваться солнцезащитными средствами только с самым высоким SPF.

   Во время беременности увеличивается количество женских половых гормонов, а они повышают чувствительность кожи к ультрафиолету. Поэтому использование солнцезащитных средств во время беременности становится более актуальным. Значение SPF зависит от цвета кожи: чем ниже фототип, тем выше должен быть фактор защиты. Смуглым может быть достаточно SPF 20, а светлокожим рекомендуется выбирать средства с более высоким SPF. Оптимальным на каждый день для беременных будет крем с SPF 30.

2. Миф второй: не нужно дополнительно наносить средство с SPF, если он уже есть в тональном креме или пудре, или увлажняющем креме.

   Крема и пудры содержат солнцезащитные фильтры для дополнительной защиты от негативных факторов окружающей среды в условиях города. Для полноценной защиты от ультрафиолета необходимо нанести 1 чайную ложку солнцезащитного средства на кожу лица и шеи. По этой причине тональные кремы и пудры с SPF не обеспечат надлежащую защиту, поскольку в таком количестве их никто не наносит. Плюс необходимость обновлять фильтры каждые 2 часа тоже составит некоторые трудности в использовании тонирующих средств. Оптимальная схема ухода утром – это очищение кожи, тонизация, затем базовый крем, после него солнцезащитный крем и уже следом макияж, если он необходим.

3. Миф третий: не обязательно наносить слой солнцезащитного средства повторно (это маркетинговый ход), так как одного слоя достаточно для защиты на весь день.

   Современные солнцезащитные средства могут защищать кожу на протяжении 1,5-2 часов, после этого времени необходимо обновлять слой солнцезащитного крема. А если вы не просто находитесь на солнце, а еще и купаетесь, то крем необходимо обновлять после каждого купания, даже если стоит маркировка, что он водостойкий.

4. Миф четвертый: не нужно использовать солнцезащитный крем, если большую часть времени вы проводите в офисе на работе.

   Вернемся к характеристикам самого ультрафиолета. Ультрафиолет В зависит от времени года, времени суток, погоды (пасмурно или солнечно) и от того, находимся ли мы в тени. Проще говоря, активность его воздействия ослабевает от ряда факторов. Ультрафиолет спектра А намного опаснее: он активен даже зимой, легко проникает сквозь облака и оконные стекла. То есть наступило утро, появилось солнце, и, значит, активизировалось излучение ультрафиолета А. Поэтому защита от солнца – это не только про поездки на отдых к морю. Необходимо использовать солнцезащитные средства круглый год, независимо от погоды и местоположения.

5. Миф пятый: средства с самым высоким SPF 50+ позволят безопасно находиться на солнце в течение более длительного времени.

   SPF обозначает не срок нахождения на солнце, а степень защиты от ультрафиолета. Значение SPF указывает, во сколько раз медленнее разовьется покраснение кожи с солнцезащитным кремом, по сравнению с незащищенной кожей. Независимо от значения SPF, защита от ультрафиолета действует около 2 часов, затем крем необходимо обновлять. Длительное нахождение на солнце даже с солнцезащитными средствами нежелательно.

Разобравшись, загорает ли кожа с SPF, осталось научиться пользоваться санскринами. Рассказываем, как правильно выбирать, использовать и хранить средства с SPF.

• Выбирайте подходящий санскрин по типу вашей кожи. Сегодня солнцезащитные средства выпускаются в различных формах: крем, молочко, флюид, спрей, спрей-вуаль и др., чтобы была возможность выбрать более приятную и подходящую типу кожи текстуру. Обращайте внимание на упаковку: посмотрите для какого типа кожи подходит средство.
• Находитесь на солнце в часы минимальной его активности даже при условии использования кремов с SPF. утром до 10 часов и вечером после 16 часов. Избегайте прямых солнечных лучей в обеденное время даже с SPF 50+.
• Наносить любое солнцезащитное средство необходимо дома за 15-20 минут до выхода на улицу, чтобы оно успело впитаться. Каждые 1,5-2 часа, а также после каждого купания крем необходимо обновлять. Храните солнцезащитные средства в темном прохладном месте, на пляже кладите в пляжную сумку, не оставляйте под солнечными лучами. Не используйте средство после истечения срока годности.
• Не экономьте солнцезащитное средство. На отдыхе тюбик крема расходуется примерно за неделю. Для полноценной защиты кожи лица необходимо нанести около ¼ чайной ложки крема, лица и шеи – ½ чайной ложки. Для нанесения на тело понадобится целая ладонь крема.
• В конце дня остатки солнцезащитного средства необходимо удалить с кожи. Нанесите на очищенную кожу увлажняющее средство с успокаивающим и восстанавливающим кожу эффектом.

¹ SPF — фактор защиты от солнца.

² UVC — ультрафиолетовые лучи типа C.

³ UVB — ультрафиолетовые лучи типа B.

⁴ UVA — ультрафиолетовые лучи типа A.