Почему кожа не загорает на солнце: все о безопасном загаре и защите кожи от УФ-лучей

Загар – это естественная защитная реакция кожи на ультрафиолетовое (УФ) излучение. Под воздействием солнечных лучей в эпидермисе активируются меланоциты – клетки, которые синтезируют меланин. Этот пигмент отвечает за темный оттенок кожи и играет ключевую роль в защите от повреждений, вызванных УФ-лучами. Меланин действует как природный фильтр, поглощая ультрафиолетовое излучение и препятствуя его проникновению в глубокие слои кожи¹.

Однако ресурсы кожи не бесконечны. При чрезмерном воздействии солнечного излучения и отсутствии адекватной защиты может произойти:

• Солнечный ожог

  Это острое повреждение кожи, вызванное избытком УФ-лучей. При ожоге происходит повреждение клеток кожи, что приводит к эритеме: воспалению, покраснению, болезненности, а в тяжелых случаях – к образованию волдырей.

• Фотостарение

  Продолжительное воздействие ультрафиолета приводит к разрушению коллагена и эластина – ключевых белков, обеспечивающих упругость и эластичность кожи². Это вызывает появление морщин, пигментных пятен и снижение тонуса кожи. Основной механизм фотостарения связан с образованием свободных радикалов под действием УФ-излучения, которые повреждают клетки и ускоряют старение.

• Риск развития меланомы и других видов рака кожи

  Ультрафиолетовое излучение провоцирует мутации в ДНК клеток кожи³. Это может привести к развитию онкологических заболеваний, включая меланому – одну из самых агрессивных форм рака кожи. Риск возрастает при повторных ожогах и отсутствии регулярной защиты от солнца.

Солнце – мощный фактор, который может как положительно, так и разрушительно воздействовать на кожу. Поэтому использование солнцезащитных средств и разумный подход к пребыванию на солнце – это не только о красоте, но и о вашем здоровье.

Иногда кожа перестает загорать, или загар ложится неравномерно. Основные причины этого явления следующие:

Тип кожи и уровень меланина

Светлая кожа с низким уровнем меланина плохо загорает и быстрее обгорает. Люди с первым или вторым фототипом кожи (по шкале Фицпатрика) чаще всего сталкиваются с вопросом, почему загар не прилипает.

Генетические факторы

Активность меланоцитов, отвечающих за выработку меланина, во многом определяется генетически. У некоторых людей меланоциты менее активны и кожа плохо загорает или остается бледной даже при длительном воздействии солнца.

Возрастные изменения

С возрастом активность меланоцитов снижается, что приводит к уменьшению способности кожи вырабатывать меланин. Это объясняет, почему кожа перестала загорать на солнце. Кроме того, возрастные изменения приводят к ухудшению регенерации кожи, что может усиливать неравномерность загара.

Образ жизни

Курение, хронический стресс, недостаток витаминов (например, А, С и Е) и минералов, а также обезвоживание негативно влияют на здоровье кожи. Эти факторы могут снижать ее способность загорать и ухудшать защитные функции.

Фотосенсибилизация от косметических средств

Использование продуктов с кислотами (например, салициловой, гликолевой или молочной) и ретинолом может повышать чувствительность кожи к ультрафиолету⁴. Такие компоненты разрушают ороговевший слой эпидермиса, делая кожу более тонкой и уязвимой к солнечному излучению. Это может привести к неравномерному загару или ожогам, что часто становится причиной, почему плохо ложится загар. Чтобы избежать фотосенсибилизации, важно прекратить использование подобных средств как минимум за две недели до активного пребывания на солнце и обязательно применять солнцезащитные средства.

Прием некоторых лекарств

Некоторые препараты вызывают фотосенсибилизацию, что объясняет, почему не получается загорать даже при кратковременном пребывании на солнце. К таким лекарствам относятся:

• антибиотики;
• ретиноиды (в том числе изотретиноин);
• противовоспалительные препараты;
• гормональные средства (включая некоторые виды контрацептивов).

Эти препараты могут приводить к появлению солнечных ожогов даже при непродолжительном воздействии солнца. Поэтому важно консультироваться с врачом, если вы принимаете подобные лекарства, и соблюдать меры предосторожности.

Специалисты в области дерматологии настоятельно не рекомендуют загорать, так как воздействие ультрафиолетового излучения связано с рисками для здоровья кожи, включая фотостарение, ожоги и повышенный риск развития рака кожи. Однако, если вы все же решили провести время на солнце, важно придерживаться мер предосторожности, чтобы минимизировать возможные негативные последствия. Вот несколько рекомендаций, которые помогут защитить вашу кожу и сохранить ее здоровье:

• Пилинги перед загаром могут помочь коже подготовиться, обеспечив более ровное распределение меланина. Ороговевший слой эпидермиса часто препятствует равномерному загару, из-за чего он ложится пятнами. Однако важно проводить пилинг за 2–3 дня до солнечного отдыха, чтобы кожа успела восстановиться. Выбирайте мягкие скрабы или энзимные пилинги, которые деликатно удаляют ороговевшие клетки, не травмируя кожу. Избегайте жестких абразивов и кислотных составов, так как они могут повысить чувствительность к ультрафиолету и увеличить риск ожогов и пигментации.
• Увлажнение кожи перед загаром – еще один важный этап подготовки к загару. Средства с гиалуроновой кислотой или керамидами укрепляют гидролипидный барьер, удерживающий влагу в эпидермисе. Это особенно важно, так как солнце ускоряет потерю влаги, что может привести к пересушиванию, шелушению и потере эластичности кожи.

Солнцезащитный крем с SPF (Sun Protection Factor — фактор защиты от солнца) – это, без преувеличения, самый важный шаг в защите кожи от вредного воздействия ультрафиолета. Он не только предотвращает ожоги, но и снижает риск развития фотостарения и рака кожи⁵. Выбирайте кремы с SPF не ниже 30, а для светлой кожи – 50+ для максимальной защиты. Наносите солнцезащитное средство за 20 минут до выхода на солнце, чтобы оно успело впитаться и начать действовать. Обновляйте слой крема каждые два часа, а также после купания или потоотделения.

Оптимальное время для солнечных ванн – до 11 утра и после 16 вечера. В пиковые часы солнечное излучение наиболее активно, что повышает риск ожогов. Ограничьте пребывание на открытом солнце до 15–20 минут.

После воздействия солнца кожа теряет влагу, становится уязвимой к микроповреждениям и воспалительным процессам. Чтобы минимизировать последствия, важно использовать средства, которые восстанавливают гидролипидный баланс и ускоряют регенерацию. Правильный постсолнечный уход — это не только комфорт, но и защита кожи от долгосрочных последствий ультрафиолетового излучения.

La Roche-Posay предлагает эффективные солнцезащитные средства, обеспечивающие высокую степень защиты и комфорт в использовании. Рассмотрим два ключевых продукта:

Оба продукта протестированы под дерматологическим контролем и подходят для чувствительной кожи, склонной к аллергии на солнце. Регулярное использование этих средств помогает предотвратить солнечные ожоги, фотостарение и другие негативные последствия воздействия ультрафиолетового излучения.

Если вы сталкиваетесь с проблемой, почему не загорает лицо, почему плохо загорает тело или почему загар бледный, это может быть связано с генетикой, возрастом, образом жизни или внешними факторами. Однако это не повод увеличивать время пребывания под солнцем. Намного важнее защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолетового излучения, чем стремиться к идеальному загару. Используйте солнцезащитные средства круглый год, заботьтесь о коже и сохраняйте ее здоровье!

Список литературы:

1. Олисова О. Ю., Владимирова Е. В., Бабушкин А. М. Кожа и солнце // Российский журнал кожных и венерических болезней. 2012. №6.

2. Свиридова А. А., Ищенко А. А. Солнцезащитные средства. I. классификация и механизм действия органических УФ фильтров // Известия ВУЗов. Химия и химическая технология. 2006. №11.

3. Косметика & Медицина. – 2018. – № 3 / Гл. ред. Юцковская Я.А. – М.: Издательский дом "Косметика & Медицина", 2018. – 124 с. – ISSN 1681-3545.

4. Косметика & Медицина Special Edition. – 2021. – № 3 / Координатор проекта: Эрнандес Е.И. – М.: Издательский дом "Косметика & Медицина", 2021. – 160 с. – ISSN 1681-3545.

5. Косметика & Медицина Special Edition. – 2024. – № 2 / Координатор проекта: Эрнандес Е.И. – М.: Издательский дом "Косметика & Медицина", 2024. – 136 с. – ISSN 1681-3545.