Почему новорожденный не спит ночью и днем: секреты спокойного сна малышей

Прежде чем разбираться, почему новорожденный не спит, расскажем, какую роль играет сон в жизни грудничка. Регулярный, полноценный сон в течение рекомендованного времени не только влияет на качество жизни и состояние психического и физического здоровья в целом, но и является профилактикой когнитивных, эмоциональных и соматических расстройств^[1].

У новорожденных потребность во сне значительно выше, чем у взрослых, так как он играет ключевую роль в их развитии и росте. В первые месяцы жизни грудничок может спать от 14 до 18 часов в сутки, при этом сон делится на короткие циклы по 2-4 часа как днем, так и ночью^[2]. Важно создать и поддерживать режим сна, чтобы ребенок мог привыкнуть к стабильному графику, который влияет на его физическое и эмоциональное здоровье. Регулярный и качественный сон помогает улучшить развитие мозга, укрепить иммунитет и способствует общему благополучию малыша.

Согласно научным исследованиям, ночные пробуждения среди детей раннего возраста — частая проблема, их частота колеблется от 20% до 66%^[3].

Признаки качественного сна у младенца можно определить по нескольким критериям. Во-первых, это продолжительность — малыш спит достаточное количество часов без частых пробуждений. Во-вторых, во время бодрствования ребенок активен, спокоен и проявляет интерес к окружающему миру. Третьим показателем является отсутствие раздражительности и усталости после сна.

Для оценки качества сна важно следить за его циклами, которые чередуются между активной фазой (быстрый сон) и спокойной (медленный сон)^[4]. Если малыш легко засыпает, не слишком часто просыпается и хорошо реагирует на внешние раздражители, можно говорить о здоровом сне. Если ребенок плохо спит ночью и днем, это указывает на нарушения сна. Если новорожденный не спит весь день, то также нужно разбираться в причинах.

Малыши часто имеют нерегулярный режим сна, и этому могут способствовать различные факторы. Как наладит сон новорожденного? Для начала разберем наиболее распространенных причин плохого сна у младенцев:

• Голод: если малыш голоден, он просыпается, чтобы получить необходимое питание. У новорожденных желудок маленький, и они быстро перерабатывают съеденное, что часто приводит к частым пробуждениям для кормления.
• Колики: младенцы, страдающие от колик, могут испытывать дискомфорт в животике, что мешает им засыпать или вызывает частые пробуждения.
• Мокрый подгузник: если подгузник мокрый или грязный, это доставляет дискомфорт, и малыш может просыпаться, пока не будет сменен.
• Усталость или переутомление: переутомление может мешать ребенку спокойно засыпать, делая его капризным и беспокойным.
• Перегрев или переохлаждение: несоответствующая температура в комнате или слишком теплая/холодная одежда могут мешать ребенку спать.
• Заболевания: высокая температура, насморк или другие заболевания могут стать причиной беспокойного сна.
• Прорезывание зубов: боль и дискомфорт во время прорезывания зубов также могут привести к частым пробуждениям и являются распространенной причиной, почему младенец не спит.

Разбираемся, почему месячный ребенок не спит целый день. Дневной сон у новорожденных может быть нарушен по ряду причин. Одна из основных — переутомление. Если малыш бодрствует слишком долго, его нервная система может быть перегружена, что затрудняет засыпание. Еще одной причиной могут быть слишком активные игры перед сном. Если ребенок слишком возбужден, ему будет сложнее успокоиться и погрузиться в сон.

Почему новорожденный просыпается ночью и не спит очень долго? Ночные пробуждения чаще всего связаны с базовыми потребностями младенца. Например, голод — одна из самых частых причин, особенно в первые месяцы жизни, когда ребенок должен часто кушать. Еще одной распространенной причиной, почему грудничок не спит, является мокрый подгузник, который вызывает дискомфорт. Также к пробуждениям могут привести температура в комнате, если ребенку слишком жарко или холодно, или болезни, такие как простуда или колики.

Когда новорожденный не может уснуть, важно создать для него комфортные условия и следовать простым, но эффективным ритуалам перед сном. Что делать, если ребенок ночью не спит? Вот несколько способов, которые могут помочь улучшить сон малыша:

1. Кормление перед сном: если ваш малыш проявляет признаки голода перед сном, предложите ему кормление. Это поможет избежать пробуждений из-за голода и обеспечит продолжительный сон.
2. Пеленание: пеленание помогает новорожденным чувствовать себя защищено, напоминая об уюте в утробе матери. Это также предотвращает резкие движения ручками, которые могут спровоцировать беспокойный сон у новорожденного.
3. Создайте уютную обстановку: темная, тихая и прохладная комната помогает малышу расслабиться. Если ребёнок чувствует себя комфортно в тишине или с небольшим фоновым шумом, можно использовать белый шум или успокаивающую музыку.
4. Правильный режим сна: попробуйте придерживаться регулярного режима сна, укладывая ребенка в одно и то же время. Постоянный режим помогает малышу адаптироваться и привыкнуть к стабильным циклам сна и бодрствования.
5. Спокойная атмосфера перед сном: ритуалы перед сном, такие как теплая ванна, легкий массаж или чтение сказки, могут помочь малышу успокоиться и настроиться на сон.
6. Подходящая одежда и постельное белье: убедитесь, что одежда и постельное белье не создают перегрева или дискомфорта. Выбирайте натуральные материалы, которые поддерживают комфортную температуру тела ребенка.
7. Использование косметических средств: нежные успокаивающие средства, такие как увлажняющие кремы и лосьоны, могут помочь расслабить малыша перед сном. Например, детские лосьоны с натуральными компонентами и экстрактами лаванды или ромашки могут способствовать расслаблению и улучшению качества сна.

• Купайте малыша в теплой воде за 30 минут до сна.
• Легкий массаж с увлажняющим лосьоном помогает малышу расслабиться. Легкие круговые движения по спине, животу и ножкам малыша помогают ему расслабиться, улучшая циркуляцию крови и создавая ощущение спокойствия. Используйте мягкие детские масла или лосьоны для дополнительного комфорта.
• Спокойная беседа или колыбельная создадут атмосферу уюта и спокойствия, помогая малышу заснуть легче и спокойнее.
• Легкое укачивание на руках или в кроватке может помочь малышу расслабиться и быстрее заснуть. Важно делать это в медленном и ритмичном темпе.

Эти методы помогут установить здоровый режим сна и улучшить качество ночного отдыха вашего новорожденного.

Установление здорового режима сна для новорожденного неразрывно связано с созданием комфортной обстановки. Важную роль в этом процессе играет не только правильный ритуал перед сном, но и соответствующий уход за кожей малыша. Кожа новорожденных часто подвержена сухости и раздражению, что может нарушать их сон.

Использование продуктов La Roche-Posay, таких как Lipikar Lait и Lipikar AP+ Oil, помогает сохранить кожу малыша увлажненной и защищенной, что создает дополнительные условия для комфортного сна.

Список литературы:

1. Дубровская Мария Игоревна, Рязанова Ольга Владимировна, Нетребенко Ольга Константиновна, Боткина Александра Сергеевна, Полунина Виктория Валерьевна, Моисеев Анатолий Борисович, Вартапетова Екатерина Евгеньевна Ночной сон у детей раннего возраста // РМЖ. Мать и дитя. 2021. №2.

2. Сан У., Ли С.Х., Цзян И. и др. Исследование, проведенное в сообществе, об изучении сна и когнитивного развития у младенцев и детей младшего возраста. Журнал клинической медицины сна, 2018;14(6):977-984. DOI: 10.5664/jcsm.7164.

3. Блохин Б. М., Полуэктов М. Г., Тарасенко Е. С., Троицкая Н. Б. Нарушения и особенности сна у детей грудного и раннего возраста // Лечебное дело. 2010. №1.

4. Игловштейн И., Дженни О.Г., Молинари Л., Ларго Р.Х. Продолжительность сна от младенчества до подросткового возраста: справочные значения и тенденции поколений // Педиатрия. 2003. Т. 111. С. 302-307.