Повышенная чувствительность кожи: причины и методы борьбы

Понятие «чувствительности» стало использоваться в дерматологии еще в 1977 году для описания особого состояния кожи с характерным чувством покалывания, раздражения, в некоторых случаях — зуда и боли¹. Впрочем, позже стало понятно, что указанными особенностями гиперчувствительность кожи не ограничивается^{2, 3}

В 2017 году специальная группа IFSI* по вопросам чувствительности предложила следующее определение:

Чувствительность кожи — это синдром, связанный с возникновением неприятных ощущений (покалывания, жжения, дискомфорта, зуда и др.) в ответ на воздействие раздражителей, которые в норме не должны провоцировать такие реакции^3-5.

^*International Forum for the Study of Itch — Международный форум по изучению зуда.

Высокая чувствительность, или реактивность кожи — достаточно распространенная проблема, которая отмечается в среднем у 50% взрослых женщин развитых стран². Значимым фактором в развитии такого состояния является нарушение целостности кожного барьера. В норме он предупреждает избыточное испарение влаги с поверхности кожи, обеспечивает ее защиту от внешних воздействий, ограничивает проникновение токсинов, аллергенов и других потенциальных раздражителей¹. Нарушенный защитный барьер не может обеспечить должный уровень защиты, как следствие, кожа становится более уязвимой к воздействию окружающей среды³.

Существенную роль в поддержании здоровья кожи также играет ее микробиом — сообщество микроорганизмов, населяющих кожный покров. Дисбаланс микробиома может приводить к снижению барьерной функции кожи и, как следствие, повышению ее чувствительности к провоцирующим факторам³.

При повышенной чувствительности кожа может реагировать на различные раздражители, но наиболее распространенными причинами обострений являются^{1, 3}:

• частые прикосновения или контакт с некоторыми видами тканей;
• жесткая вода и агрессивная очищающая косметика;
• некоторые косметические средства для ухода за кожей, особенно если они неправильно подобраны;
• воздействие ультрафиолета, резкие перепады температур, ветер и другие факторы среды.

Кроме того, на состояние чувствительной кожи может влиять употребление некоторых пищевых продуктов (острых блюд, приправ, специй и др.), алкоголя, а также гормональные изменения и стресс¹.

Кстати: повышенная чувствительность кожи к прикосновениям, температурным скачкам и другим провоцирующим факторам может наблюдаться не только на лице, но и на руках, ногах, спине и других частях тела⁵.

Чтобы оценить степень чувствительности кожи, французский дерматолог Лоран Мизери с коллегами разработали специальную шкалу, включающую 10 наиболее распространенных симптомов такого состояния^{3, 4}:

1. раздражимость кожи;
2. покалывание;
3. жжение;
4. зуд;
5. боль;
6. дискомфорт;
7. ощущение жара;
8. стянутость кожи;
9. покраснение;
10. ощущение прилива крови.

Выраженность каждого признака следует оценить по десятибалльной шкале. Суммарный показатель в пределах 20–60 баллов может свидетельствовать о повышенной чувствительности кожи.

Если кожа на лице или теле стала очень чувствительной к прикосновениям и внешним воздействиям, первое, что необходимо сделать — обратиться за консультацией к специалисту (врачу-дерматологу), чтобы исключить патологии и правильно подобрать способы коррекции.

Какие рекомендации стоит учитывать обладателям чувствительной кожи?

• По возможности исключить или ограничить воздействие раздражающих факторов среды. Летом желательно как можно меньше бывать на открытом солнце, особенно в часы его максимальной активности, зимой — постараться уменьшить агрессивное воздействие низких температур, увлажнять пересушенный отопительными приборами воздух в помещении с помощью увлажнителя.
• Скорректировать образ жизни. Если триггерами являются пищевые продукты или напитки, стоит исключить их из рациона (или употреблять в очень ограниченных количествах, наблюдая за тем, как проявляются симптомы). Если же чувствительность повысилась на фоне стресса, желательно избегать эмоциональных потрясений, переживаний и нервного напряжения — такой подход положительно скажется не только на состоянии кожи, но и на здоровье в целом.
• Бережно воздействовать на кожу. Жесткую мочалку желательно заменить мягкой губкой, а агрессивные пилинги и очищающие продукты — более мягкими средствами, подобранными с учетом типа кожи и рекомендаций дерматолога.
• Подобрать уход с учетом состояния и типа кожи. Акцент в этом случае стоит делать на восстановлении и укреплении кожного барьера, увлажнении и защите чувствительной кожи. Как правило, такие средства отличаются нежной текстурой и минималистичной формулой, в составе которой нет спирта, красителей и других потенциальных раздражителей^{2, 3}.

Для ухода за чувствительной кожей марка La Roche-Posay рекомендует:

Бережный уход и надежная защита помогут обеспечить комфорт даже самой чувствительной коже.

Список использованной литературы

1. Филимонова Т. М., Штырбул О. В., Феденко Е. С. Лечебно-косметические средства для ухода за чувствительной кожей // Российский Аллергологический Журнал, 2013. № 3, с. 41–44 // Ссылка: https://elibrary.ru/item.asp?id=19549546.

2. Чеботарев В. В., Чеботарева Н. В., Асхаков М. С., Бронникова Е. В. Чувствительная кожа: причины, методы терапии // Медицинский вестник Северного Кавказа, 2015. Т. 10, № 3, с. 319–322 // Ссылка: https://medvestnik.stgmu.ru/ru/articles/333-Chuvstvitelnaya_kozha_prichiny_metody_terapii.html.

3. Эрнандес Е. И., Раханская Е. М. Чувствительная кожа в практике косметолога // ООО ИД «Косметика и медицина», 2021. 152 с.

4. Сесиль Леже, Лоран Мизери, Йоахим Вур, Ален-Клод Рудо, Анн-Софи Фиш, Эмили Брено. Предложены пороговые значения для чувствительной кожи по шкале Sensitive-10 в группе взрослых женщин // Acta Derm Venereol. Январь 2021 13; 101(1): 1498 // Ссылка: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9309873/.

5. Миранда А Фарадж. Распространенность чувствительной кожи // Front Med (Лозанна). 17 мая 2019 г., 6: 98 // Ссылка: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6533878/.