Есть или не есть: продукты, полезные для кожи

Как известно, еда играет главенствующую роль в жизнедеятельности человека: она является единственным источником энергии, белков, жиров, углеводов, витаминов, необходимых для нормального функционирования всех органов и систем. Кожа, выполняющая барьерную функцию и защищающая организм от внешних влияний, нуждается не только в косметическом уходе, но и в «подпитке» изнутри. Скудное питание с недостаточным количеством нутриентов рано или поздно негативно отразится на ее защитных свойствах и внешнем виде. Сухость, ускоренное старение, несовершенства — все эти явления могут быть последствиями неправильного питания. Какие продукты поддерживают функции кожи и улучшают ее внешнее состояние?

Лучшими для кожи считаются животные и растительные продукты, наиболее богатые жизненно важными элементами.

В списке самых полезных продуктов для кожи лица присутствуют представители мира животных.

• Мясо, птица и рыба являются основными источниками протеина и незаменимых аминокислот, аналогов которым нет в растительном мире. Они необходимы организму для синтеза костной, мышечной ткани и, конечно, клеток кожи, в частности для производства коллагена и эластина — белковых структур, отвечающих за плотность, эластичность и упругость. Насыщенные жиры, содержащиеся в этих продуктах, важны для синтеза кожных липидов и формирования гидролипидной мантии.
• Жирные сорта рыбы, обитающие в холодных водах, богаты омега-3-кислотами, которые необходимы для продукции липидов, предотвращают сухость кожи и поддерживают комфортное состояние.
• Печень — настоящий суперфуд, который, безусловно, может быть включен в перечень топ-продуктов для красивой кожи и здоровья. Она является источником чистого биодоступного витамина А (ретинола), который отвечает за обновление и восстановление клеток кожи; дефицит этого важного элемента приводит к сухости, шелушениям и, как следствие, раздражению. Кроме того, в печени содержится много железа, которое необходимо для синтеза гемоглобина — белка, отвечающего за снабжение тканей кислородом. При его недостатке кожа становится бледной и выглядит уставшей.
• Морепродукты — чистый протеин. Некоторые содержат к тому же такие важные микроэлементы, как цинк и йод, участвующие в процессе регенерации кожи и препятствующие воспалительным реакциям.

Говоря о том, какие продукты полезны для кожи, стоит выделить фрукты и ягоды. Эти дары природы являются главными источниками полифенолов (растительных антиоксидантов) и незаменимого витамина С, который не синтезируется организмом, поступая только с пищей. Он принимает непосредственное участие в синтезе коллагена, играет ключевую роль в антиоксидантной системе, в том числе кожи.

Традиционным источником витамина С среди фруктов считаются киви и цитрусовые. Но любые свежие садовые и лесные ягоды достаточно богаты витамином С при сравнительно низком содержании сахара и великолепных вкусовых качествах.

Наименее полезными для кожи считаются продукты с высоким гликемическим индексом, то есть быстро повышающие уровень сахара в крови и выработку инсулина.

К ним относятся:

• сахар и сладкое;
• мучное и выпечка;
• газированные напитки.

Как эти продукты питания влияют на кожу лица и почему они считаются вредными?

• В результате чрезмерного употребления сахара и быстрых углеводов может происходить гликирование коллагена, ткани теряют эластичность, появляются морщины и дряблость.
• Сахар задерживает воду, провоцируя отечность и мешки под глазами.
• Сладкое может провоцировать высыпания у людей, склонных к акне.

Также на состоянии кожи негативно сказываются фастфуд и рафинированные дезодорированные растительные масла, которые при регулярном употреблении в пищу могут вызывать воспалительные реакции в организме.

Продуманная диета и грамотный рацион не исключают домашнего косметического ухода: очищение, увлажнение и защита на ежедневной основе помогут коже исправно выполнять свои функции и выглядеть привлекательно в любом возрасте.

Очищение с помощью деликатных средств поможет удалить все загрязнения, избежав обезвоживания и дискомфорта.

Для очищения для чувствительной кожи лица и глаз подойдет мицеллярная вода Ultra (Ультра) — формула, основанная на способности мицелл захватывать и удалять различные загрязнения и на смягчающих свойствах глицерина. Текстура средства мягко очищает кожу без активного трения.

Очищающий мицеллярный гель для лица и век Toleriane Rosaliac Gel подойдет обладателям чувствительной, склонной к покраснениям кожи. Гиалуронат натрия в составе обеспечивает эффект гладкости и мягкости кожи. Средство наносится на сухую кожу пальцами или спонжем, а затем удаляется салфеткой или ватным диском. Не требует смывания.

Гель для лица и тела очищающий для младенцев, детей и взрослых Cicaplast (Цикапласт) Lavant (очищение) B5 обеспечивает мягкое умывание; пенящаяся текстура, удаляя загрязнения, увлажняет кожу, заметно успокаивает участки, склонные к сухости и раздражению. Продуманный состав содержит пантенол, минеральный комплекс, оказывающий антибактериальный эффект. Формула обладает физиологичным pH, без отдушки.

Увлажнение — основа основ ухода за кожей вне зависимости от ее типа, состояния и возраста.

Увлажняющий крем для чувствительной кожи Toleriane Sensitive (Сенситив) — легкий крем с пребиотической формулой и высокой концентрацией термальной воды La Roche-Posay, регулирует микробиом кожи, укрепляет ее защитные функции, помогает удерживать влагу в эпидермисе и успокаивает благодаря формуле с ниацинамидом в составе. В результате снижаются проявления чувствительности, к коже возвращается ощущение комфорта. Крем не закупоривает поры и не содержит отдушек.

Интенсивный увлажняющий уход для обезвоженной кожи нормального и комбинированного типа Hydraphase HA (hyaluronic acid — гиалуроновая кислота) — легкий крем, борется с проявлениями обезвоженности: ощущением дискомфорта, тусклостью, мелкими морщинками. Формула с гиалуроновой кислотой обеспечивает эффект увлажнения на 72 часа (инструментальный тест, 24 человека), кожа становится ощутимо более гладкой и приобретает видимое сияние.

Увлажняющий крем для сухой чувствительной кожи Toleriane Sensitive Riche (Сенситив Риш) — насыщенный крем. Формула, адаптированная для потребностей кожи с признаками сухости, содержит смягчающее и питательное масло карите. Текстура достаточно насыщенная, но после применения крема ощущения жирности не остается — только комфорт.

Защита от УФ желательна в любое время года, а в период солнечной активности необходима для предотвращения фотоповреждения и его последствий.

Солнцезащитный матирующий спрей-вуаль для лица Anthelios SPF 50/PPD 27* подойдет нормальной и склонной к жирности коже, формат спрея и невесомая текстура позволяют наносить средство тонким слоем, не прикасаясь к лицу, даже поверх макияжа. Матирующие микрочастицы, на 99% состоящие из воздуха, сокращают жирный блеск, впитывая пот и себум. Высокая степень фотопротекции, усиленная антиоксидантами, обеспечивает защиту от UVB- и UVA**-лучей и нейтрализует свободные радикалы.

Солнцезащитный невидимый флюид для лица и кожи вокруг глаз Anthelios SPF 50/PPD46 сочетает невидимую и неощутимую на коже текстуру с очень высокой степенью защиты и антиоксиданты. Средство подходит для применения в городских условиях, а также на пляже. Устойчиво к воздействию пота и воды, а также ложится без жирного блеска.

Солнцезащитный спрей-вуаль для лица и тела Anthelios SPF 50+/ 25 PPD подходит даже для очень чувствительной и восприимчивой к влиянию УФ кожи. Освежающая текстура быстро впитывается и не оставляет следов, в то время как фотостабильные фильтры надежно защищают кожу от УФ-излучения в городе и на курорте.

Интенсивное очищение, отшелушивание, борьба с сальностью — все эти эффекты способны обеспечить средства гаммы Effaclar.

Очищающая матирующая маска для жирной проблемной кожи Effaclar содержит два вида минеральной глины, которые обеспечивают интенсивный очищающий эффект, в то время как термальная вода La Roche-Posay увлажняет и вместе с пантенолом успокаивает кожу.

Микроотшелушивающий очищающий гель для кожи с выраженными несовершенствами Effaclar содержит салициловую и липогидроксикислоту (LHA), которые очищают поры от загрязнений и себума, а цинк оказывает матирующий эффект. Согласно клиническому исследованию, несовершенства уменьшаются, а следы постакне становятся менее выраженными спустя 4 недели применения.

Матирующая себорегулирующая увлажняющая эмульсия Effaclar Mat (Мат) — увлажняющее средство для ежедневного ухода за жирной кожей, оказывающее продолжительный матирующий эффект, способствующее сужению и очищению пор. В составе комплекс, контролирующий жирный блеск, салициловая кислота, а также глицерин для смягчения кожи и сохранения влаги.

Для борьбы с внешними признаками старения кожи создаются специальные формулы для ухода за кожей лица и контура глаз. При регулярном применении средств с антиэйдж-эффектом кожа будет выглядеть более гладкой и ровной.

Mela B3 — это мощная сыворотка, направленная на уменьшение пигментных пятен и выравнивание тона кожи. Уже через неделю кожа выглядит заметно более ровной¹, а через месяц даже стойкие пятна становятся менее выраженными². Сыворотка препятствует повторному появлению пигментации и подходит для всех типов кожи, включая чувствительную. Легкая текстура быстро впитывается и не оставляет жирного блеска.

Увлажняющий уход против морщин Hyalu B5 (Гиалу Б5), содержащий два вида гиалуроновой кислоты, витамин B5 и мадекассосид, стимулирующий синтез коллагена. Мгновенно ощутимо увлажняет кожу и придает ей сияющий вид, повышает упругость, возвращая ей тонус и эластичность, уменьшая выраженность морщин.

Увлажняющий уход для контура глаз против морщин и следов усталости Hyalu B5 (Гиалу Б5) — формула с гиалуроновой кислотой, которая заботится о деликатной коже век, смягчает ее, дарит чувство комфорта, заметно увлажняет и придает ощутимый тонус. Взгляд становится более открытым, а морщинки и следы усталости уменьшаются.

Еще одно средство для антивозрастного ухода за кожей век — Крем-филлер для заполнения морщин для контура глаз Vitamin C (Витамин Ц). Он дарит коже сияние, упругость и гладкость благодаря совместной работе ингредиентов, среди которых чистый витамин С (улучшает цвет лица), комплекс гиалуроновой кислоты и маннозы (насыщает влагой), а также нейросенсин и термальная вода La Roche-Posay (успокаивают кожу).

Средство для восстановления плотности кожи и овала лица для нормальной и сухой кожи Substiane нацелено на коррекцию глубоких морщин и нечетких контуров лица. Уникальное сочетание активных компонентов lynactil + pro-xylane (линактил + проксилан) обеспечивает лифтинг-эффект, а питательные масла смягчают кожу и устраняют сухость.