Увлажнение кожи зимой: простой и понятный гайд

Сезонные климатические колебания действительно влияют на степень увлажненности кожи. Существуют научные исследования, которые показывают, что уровень липидов в роговом (поверхностном) слое кожи снижается зимой по сравнению с весной и летом^[1]. Снижение уровня липидов, в свою очередь, снижает увлажненность кожи, повышает ее чувствительность и приводит к нарушениям ее барьерных функций^[1].

Можно выделить несколько основных факторов окружающей среды, которые воздействуют на состояние кожи в зимний период:

• низкая температура;
• низкая влажность воздуха (особенно при активном отоплении помещений);
• загрязнение воздуха на улице и в помещениях;
• резкие колебания влажности и температуры (например, при переходе из улицы в помещение и обратно, при сильном ветре, перемене погоды и т.д.).^[1],[2]

Все эти стрессовые факторы могут ухудшать барьерные функции кожи, способствовать трансэпидермальной потере влаги, активизировать процессы старения кожи, снижать ее эластичность и увлажненность^[1],[2].

Как увлажнять кожу лица и тела в зимнее время? Приводим базовые рекомендации, соблюдение которых позволяет поддерживать кожу в увлажненном состоянии.

Кожа лица, возможно, активнее всего подвергается воздействию стресс-факторов, связанных с периодом зимы – ведь лицо сложнее всего укрывать от перепадов влажности и температуры, от воздействия холода, ветра и других факторов окружающей среды.

Вот несколько важных правил по уходу за кожей лица зимой:

• регулярно применять питательные и увлажняющие кремы или другие продукты, поддерживающие гидролипидный баланс кожи;
• отдавать предпочтение насыщенным и плотным текстурам уходовых средств, особенно если планируется длительное пребывание на улице;
• активно защищать кожу от ветра и холода – в том числе, с помощью колдкремов, бальзамов для губ и других продуктов;
• не забывать про солнцезащитные средства с SPF* (даже несмотря на зимний период) – для защиты от ультрафиолетовых лучей.

*SPF – Sun Protection Factor, фактор защиты от солнца

Уход за кожей рук и тела в холодный период должен соответствовать тем же принципам, которые мы перечислили выше, с небольшими дополнениями:

• старайтесь физически защищать кожу от воздействия зимних условий: подбирайте многослойную одежду, закрывающую максимально возможную площадь тела от холода и ветра, всегда носите перчатки.
• следите за питанием и потреблением достаточного количества жидкости: это помогает восполнять количество важных макро- и микронутриентов, важных для поддержания внешнего вида и состояния кожи^[3].
• активно увлажняйте воздух в помещениях, где находитесь продолжительное количество времени, и регулярно проветривайте их, чтобы снизить степень загрязнения воздуха (в том числе, количество бытовой пыли).

Выбирая, чем увлажнять кожу лица и тела зимой, стоит ориентироваться, в том числе, и на тип кожи. Так, увлажняющие средства для сухой кожи (например, плотные кремы) могут одновременно интенсивно питать ее, поддерживая уровень липидов и помогая снижать чувствительность и реактивность.

При зимнем увлажнении жирной кожи важно выбирать некомедогенные средства, которые не будут «забивать» поры. Для этого типа кожи могут подойти продукты с легкой текстурой (например, сыворотки), обладающие также матирующим свойством и помогающие регулировать выработку себума.

Для зимнего ухода за комбинированной кожей можно сочетать бьюти-средства. Например, интенсивно увлажнять и питать сухую U-зону и использовать более легкие форматы в Т-зоне, склонной к жирности.

Перечислим несколько основных ошибок, которые можно совершить при увлажнении кожи зимой.

1. Наносить увлажняющие средства непосредственно перед выходом на улицу – лучше делать это, как минимум, за час до выхода на холод (кроме колдкремов и солнцезащитных средств).
2. Использовать средства с содержанием спирта или других веществ, которые могут дополнительно сушить кожу.
3. Умываться, мыть руки или принимать душ с очень горячей водой (в том числе, чтобы согреться, придя с улицы) – она также может провоцировать избыточную потерю влаги кожей.
4. Прибегать к агрессивным методам очищения кожи – скрабам с крупными абразивными частицами, активным пилингам и другим средствам, которые могут снижать защитные свойства кожи.

И, конечно, помните: если кожа нестандартно реагирует на зимние условия или смену бьюти-ритуалов – следует обязательно обратиться к специалисту (косметологу или дерматологу) и получить индивидуальную консультацию.

В состав средств для увлажнения кожи лица зимой, как правило, входят ингредиенты, которые поддерживают уровень увлажненности кожи, способствуют удержанию влаги в ее верхних слоях, укреплению защитного барьера, снижению чувствительности и реактивности.

Гиалуроновая кислота: классический компонент многих увлажняющих средств, обладает интенсивным увлажняющим действием, создает на поверхности эпидермиса тончайшую защитную пленку, задерживающую испарение влаги^[4].

Ниацинамид: помогает успокаивать сухую, чувствительную и склонную к раздражению кожу^[5].

Церамиды (керамиды): липиды, которые способствуют восстановлению целостности эпидермального барьера и укрепляют защитные функции кожи^[4].

Масла: помогают поддерживать гидролипидную мантию, смягчают кожу и дополнительно увлажняют ее^[4].

Глицерин: активный увлажняющий компонент, который смягчает кожу, а также препятствует замерзанию бьюти-средств на лице в холодную погоду^[4].

Среди продуктов La Roche-Posay есть несколько бьюти-средств, которые предназначены для увлажнения кожи – в том числе, в зимний сезон и в холодную погоду.

Насыщенный крем содержит высокие концентрации активных компонентов: термальной воды La Roche-Posay и масла карите, а также ниацинамид, глицерин растительного происхождения и церамид.

Уход подходит даже для чувствительной кожи, создан на основе термальной Воды La Roche-Posay, содержит два вида чистой гиалуроновой кислоты и витамин B5, способствующий восстановлению кожного барьера.

Состав на основе термальной Воды La Roche-Posay, МП-липидов, масла карите, глицина и ниацинамида делает кожу гладкой и мягкой, интенсивно восстанавливает ее верхние слои, устраняет шелушение и способствует поддержанию защитных функций. Средство обладает насыщенной обволакивающей и тающей текстурой.

Список литературы:

1. Camilion J.V. et al. Physiological, Pathological, and Circadian Factors Impacting Skin Hydration. Cureus. 2022 Aug; 14(8): e27666. PMID: 36072192

2. Park E.H. et al. Effects of winter indoor environment on the skin: Unveiling skin condition changes in Korea. Skin Res Technol. 2023 Jun; 29(6): e13397. PMID: 37357654

3. Sun Q. et al. Effectiveness of Dietary Supplement for Skin Moisturizing in Healthy Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Front Nutr. 2022; 9: 895192. PMID: 35719159

4. О. А. Баринова, Ю. А. Галлямова. «Ксероз кожи. Часть 2: лечение», журнал «Лечащий врач», № 10/2011

5. Н. В. Зильберберг. «Новые возможности профессионального ухода за чувствительной кожей, склонной к сухости и раздражению», журнал «Лечащий врач», № 12/2020